【網購達人】週一清晨的領導課（全新修訂版）評價
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作者： 大衛‧科特萊爾
新功能介紹- 原文作者： David Cottrell
- 譯者： 高秀娟
- 出版社：大都會文化事業有限公司
新功能介紹 - 出版日期：2017/10/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
翁仁賢除夕燒死6至親 家屬盼死刑盡快執行
男子翁仁賢除夕夜燒死父母親友，造成6死4傷，一、二、更一審皆遭判死刑。最高法院今天再度開庭，翁男拒絕到庭，家屬希望法官判死刑並盡快執行。
翁仁賢不滿父親偏心，民國105年2月7日除夕夜，在桃園市龍潭區自家，趁父母及親友共16人圍爐時，持汽油衝進屋內縱火，造成父母、2名姪兒、姪兒的妻子及看護共6人死亡，另4人灼傷。
全案一、二審、更一審均判處死刑，最高法院今天再度開庭，在押的翁男具狀表明拒絕到庭，由律師代為辯護；死者家屬、翁男的大哥、四哥、姪兒等人到庭。
翁男律師表示，原審未盤點翁男的家庭背景、成長過程造成他扭曲的性格，卻要他一個人承擔，並質疑家人是否曾提供翁男協助或矯正。律師說法引發死者家屬不滿，認為律師在檢討被害人。
蒞庭的檢察官表示，翁男故意放火燒死父母等6人「若這不是情節最重大的犯罪，那什麼是最嚴重的犯行」，翁男難以施以教化，有必要永久與世隔絕，建請法官維持死刑。
翁男大哥、四哥均表示，案發後每次開庭都推薦精美禮品是傷害，請法官判處死刑並且盡快執行。（中央社）
你的尿液聞起來有公廁臭味嗎？12個身體指標 讓你知道水是否喝夠了
別等到口渴才喝水！尿液、頭痛、心跳加快、記憶力變差...都是影響需要補充水分的警訊之一。以下12個身體指標，快檢查一下：
1.尿液味道太重
想要知道自己喝水夠不夠，最好的方式是觀察你的尿液。身體水分若是足夠，尿液應該呈現透明微黃，且味道不至於太重。
但如果尿液顏色過深，聞起來有一種進入公廁的臭味，就代表你的身體可能缺水了。
而如果尿液顏色呈現透明無色，則是「體內水分過多，該停止喝水」的訊號。
透過不同的尿液顏色，可以了解體內水分的多寡，這是因為主導身體電解質平衡的腎臟，會藉由尿液量調節身體水分。
當你喝進超過身體所需要的水分時，腎臟會自動將多餘的水過濾、經由尿液排出，此時尿液顏色會呈現淡黃色甚至是透明無色；相反的，若腎臟偵測到體內水分不足、血液中的鈉鹽濃度過高，便會回收身體寶貴的水分，此時的尿液量會減少且尿液的濃度較高，顏色便會呈現深黃色甚至是烏龍茶色。
當尿液已經呈現透明無色，再繼續喝水，可能對身體有害。部立南投醫院腎臟內科主任莊宗芳指出，腎臟功能正常的人，通常能藉由尿液排出這些多餘的水分，但腎臟、心臟、肝臟有問題或是中風的老年人、腎功能還未發育完全的小嬰兒，可就不同。
這些族群由於腎調節能力不佳，當腎臟來不及排出過多的水，過多的水會堆積在體內，可能會造成「水腫」，甚至損害腎臟功能，若持續牛飲不止，雖然機率不高，但也可能會導致低血鈉，也就是一般所說的「水中毒」。
(圖片來源：康健雜誌)
水喝太少或太多都容易抽筋。當我們運動流汗時，同時會帶走體內的電解質，尤其是鈉離子。當身體正大量流失水分時，很多器官會搶著要體內殘留的水；通常，循環系統會贏。而這也表示，我們的肌肉組織得排在「候補」順位。
如果肌肉組織沒有足夠的水分、鈉離子，就會變得很敏感，導致肌肉不自主地收縮，也就是痙攣、抽筋。
但當體內水分過多時，電解質濃度也會降低，電解質不平衡的狀況下也容易抽筋。
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