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商品訊息簡述:
作者： 黃淑貞
新功能介紹- 出版社：商周出版
新功能介紹 - 出版日期：2017/06/08
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
嬤孫來幫忙 北台南家扶牌肉粽飄香 | 雲嘉南 | 地方 | 聯合新聞網
69歲陳柑（左二）感謝家扶多年來協助，帶著孫女瑄瑄（左一）一起來參與。 記者謝進盛／攝影 分享 facebook 北台南家扶中心昨天由佳里展愛志工隊結合各界資源，邀請受扶助家庭合力完成4千900顆愛心粽，生日送禮推薦最暢銷產品督導吳宜菁表示，近來因食材大漲，受扶助戶已鮮少自行包粽，這次粽子除了現場享用，還能帶回家，讓弱勢家庭提前度過溫馨端午節。北台南家扶共有1千多戶扶助戶家庭，約七成為單親，近二成為隔代教養家庭，這次活動透過網路社群及志工夥伴號召，短短一周便募集到所有限定產品網拍熱門產品食材，志工夥伴們從選米、挑粽葉、食人氣產品材篩選每一細項絕不馬虎。. } }); } 參與綁粽子共約90人早上6點就出門，佳里展愛志工隊還邀請10名青少年跟著技藝純熟的婆婆媽媽，學習包粽技藝。北台南家扶中心「家扶牌」肉粽，準備外送至弱勢者家中提前迎端午，飄送濃濃人情味。記者謝進盛／攝影 分享 facebook 佳展志工隊榮譽隊長陳信銘哪裡買流行表示，孩子多半只懂得吃粽，卻不知道包粽複雜程序，期望讓古法得以繼續傳承。38歲的許美秀從印尼遠嫁來台的，丈夫過世多年，平常在佳里區一處麵攤幫忙，昨天正好放假，她一早就來幫忙包粽子、洗粽葉等；雖然身手不是那麼熟稔，她說，能有機會盡一分心力，休假沒休息還是很開心。69歲的婦人陳柑獨自照顧孫女「瑄瑄」，她說，參與包粽很開心，也能關心其他弱勢家庭，懷著「感恩的心」與孫女來參與。
季節轉換好憂鬱？女性比男性要更當心
記者李鴻典／台北報導
近日天氣多變，一下陽光普照，穿著夏季衣物；或溫度急轉直下，將厚重衣服從衣櫃開封。氣候的紊亂，是否也讓你情緒跟著紊亂？在高緯度的北半球，因缺乏日照易引起｢季節性情感疾患｣，也導致冬季臨床憂鬱症增加；研究顯示，百分之90生活在哥本哈根的人受到某種程度的影響，如睡眠或飲食紊亂，約有百分之5的人在冬季出現臨床憂鬱症。
▲憂鬱（圖／翻攝自Pixabay）
但根據一份2018年10月發表於《歐洲神經精神藥理學》的研究指出，某些人，特別是女性，即使她們身上帶有導致憂鬱症的基因，仍可以透過整年維持或增加血清素來避免憂鬱症的發生。
在過去科學家已發現，女性及帶有5-HTTLPR短對偶基因的人發生｢季節性情感疾患｣的機率較高。這種遺傳變異決定了血清素轉運體的功效。此次研究由丹麥哥本哈根科學團隊進行，研究對象為23位丹麥年輕人，其帶有憂鬱症的HTTLPR遺傳易感性，為測量大腦中血清素轉運體及血清素水平，受試者在夏季時接受兩次腦部掃描(正點子斷層掃描)，及在冬季時進行兩次追蹤掃描。
結果顯示，從夏季到冬季，血清素轉運體蛋白的水平平均下降了百分之十，尤其女性更為明顯。有一些帶有遺傳傾向，被認為可能會罹患｢季節性情感疾患｣者卻能控制血清素轉運體蛋白量的產出，這意味著他們能夠調節從腦中排出多少量的血清素：如此一來，他們變得更有能力對抗憂鬱症。有能力對抗｢季節性情感疾患｣的女性在冬季調降了比男性更多的大腦血清素轉運蛋白。一般來說，能抵抗｢季節性情感疾患｣者在不同季節裡都保持相同水平的血清素。
林口長庚醫院精神科劉嘉逸醫師說明，台灣因地形氣候的關係，較少罹患季節性情感疾患，主要與日照有關，在高緯度、晝短夜長的地區較常發生。腦中血清素功能低與憂鬱症是相關連的，臨床有效的抗憂鬱劑，大多能提升腦部血清素功能。
目前科學實證出不少能提升腦部血清素功能的「非藥物方法」，如多做讓自己快樂的活動、保持運動的習慣，建議從事戶外的運動，同時有適度足夠的日光照射，能提升血清素功能；且也能從飲食下手，研究證實食物中缺乏色胺酸會造成憂鬱，色胺酸是大多數膳食蛋白質的必然成分，像牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等。正常人飲食要缺乏色胺酸幾乎不可能，所以只要均衡飲食即可。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，女性罹患憂鬱症比例比男性高，已被許多研究證實。最近正逢季節轉換時期，預防陷入憂鬱更要靠自己，可從兩方面著手，第一覺察情緒並認識憂鬱症症狀，當不想再做本來感興趣的事、什麼事都提不起勁、悲傷沮喪、無故想哭、負面思考加劇，甚至是不想存在…，出現這些症狀時，就需求助專業。
第二積極讓身體產生對憂鬱有作用的激素，因日照已被證實為有效的天然抗鬱劑，可以預防血清素從大腦中流失，所以安排戶外運動，或規律的日常生活、休息及飲食都是預防之道。當發現身旁的親人或朋友，有憂鬱症症狀的現象，不妨多一份關心與了解，如無法改善或協助對方，建議陪同就醫，尋求專家診斷及治療。
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